Kategori: Barn

Ta hand om dig som förälder

Småbarnsföräldrar har det stressigt och lite tid för sig själva. För att ha ett fungerade förhållande och må bra i sitt eget liv, gäller det att hitta saker och tid åt sig själv. 

Familj

En liten resa

Skaffa en barnvakt eller låt partner ta barnen för en helg och åk iväg. Det behöver inte vara långt, du behöver inte ens lämna staden om du inte känner för det. Själva handlingen att lämna hemmet åt någon annan ett par dagar är det som är viktigt. Ta en tripp till Stockholm och ta hand om dig själv. Gå till en naprapat och få ut alla stressknutar och få en härlig massage. Besök ett café, beställ den dyraste kaffekoppen du hittar och läs en bok eller tidning. Ta en långpromenad genom staden och upplev allting i din egen takt. Så klart ska man också ha en skön och varm sovplats på ett närbeläget hotell för att göra resan perfekt!

Träning

Fastän varje dag med småbarn kan kännas som ett dygnslångt träningspass, borde man träna lite till. Då menar vi ett riktigt träningspass där du själv bestämmer vad du ska göra och intensiteten på aktiviteten. Du och din partner kan komma överens om ett träningsschema som ger er båda lika mycket tid att träna. Motion är gott för sinne och kropp, det tar bort stressen och ger dig mer styrka att klara vardagen. Är du ensamstående med barn kanske en granne, vän eller familjemedlem kan ta hand om småttingarna i en timme medan du fokuserar på dig själv. Vissa gym har även barnrum där du kan lämna av småbarnen, under övervakning av de anställda så klart, medan du tacklar gymmaskiner och danspass.

 

Ta med barnen ut i naturen

Barn behöver röra sig. Även om det verkar som de springer runt hela dagarna, är det många som fastnar framför surfplattor och TV:n. Att aktivt göra det intressant och roligt för barnen att vara ute i naturen kommer att gynna dem i längden. Och dig själv, förstås. 

Börja med att låna en bok på biblioteket om skogen. Det kan vara en bok om djur, svamp, insekter, flora eller vad som helst. Läs boken med barnen och få dem intresserad av innehållet. Föreslå sedan att ni tar er ut till skogen för att leta efter sakerna som finns i boken. Det blir en upptäcktsfärd som blir ännu roligare om fler barn följer med, eller om man packar en liten matsäck att ta med.

Under vintern är det svårare att springa runt i skogen och leta svamp. Istället kan man kolla upp vart närmaste vindskyddet ligger och vandra upp dit för att grilla korv och leka. Eller så kan ni börja åka längdskidor tillsammans, skapa ett intresse för rörelse och sport så tidigt som möjligt så kommer barnen att fortsätta intressera sig för detta när de kommer upp i skolålder.

Plastbanta lekrummet

Allt fler människor blir medvetna om hur mycket kemikalier vi har runt oss och hur vi kan påverkas av det. Många föräldrar väljer att plastbanta i hemmet och i synnerhet i barnens lekrum. De senaste decennierna har mängder av leksaker tillverkats i plast som innehåller gifter. Det kan vara ett gott val att byta ut så mycket som möjligt av dessa leksaker mot leksaker gjorda av andra, mer miljövänliga material.

Vad byter man till?

Det finns alternativ men de är inte alltid så lätta att hitta. Träleksaker brukar dock vara ett av de bättre alternativen. Märket Jabadabado erbjuder till exempel mängder av spännande, roliga och pedagogiska leksaker för det miljömedvetna hemmet. Det är viktigt att leksakerna är CE-märkta vilket innebär att de håller europeisk standard när det kommer till säkerhet. Egengjorda leksaker är också ett säkert alternativ, särskilt när man använder naturmaterial och inte behandlade syntetmaterial.

Vad är säkra leksaker?

Hur vet man då vilka leksaker som är säkra? Leksaker som är tillverkade av PVC ska slängas direkt. Detsamma gäller för mjukplast som upplevs som klibbig, luktar eller är halkig då den förmodligen är tillverkad av PVC som mjukgjorts. PVC är förkortning på polyvinylklorid och en av våra vanligaste plastsorter. En annan fälla är billigt konstläder som i många fall är just PVC. Om man absolut vill ha någon leksak eller annan produkt i plast så ska man definitivt använda sig av nyare produkter då de åtminstone innehåller något mindre giftiga ämnen efter att direktiven kring vad leksaker får innehålla har skärpts i några omgångar de senaste åren. Större, kända företag som tillverkat plastleksaker inom EU kan vara ok att använda. Man kan exempelvis hålla utkik efter Svanenmärkta leksaker för sandlådan.

Polyester är ett material som finns i gosedjur, tygmat, kuddar, fleecefiltar och så vidare. Det är ok att använda men man ska se upp för de som är flamskyddsbehandlade och undvika dem helt! Läs på lappen, står det ”flamsäker” eller liknande så är det soporna som gäller. Billiga alternativ och kopior ska man tänka på att undvika överlag, oavsett produkt. Naturskyddsföreningen har fler värdefulla tips och råd!

Sommarkul med barnen

Nu när skolavslutningarna väntar runt hörnet och därmed också sommaren finns det ju som bekant en hel del roligt man kan göra tillsammans med sina barn och just därför tänkte vi här komma med några tips på just detta.

Bad

Något man definitivt bör göra med sina barn på sommaren är förstås att ta ned till stranden och bada, vilket alltid brukar vara mycket uppskattat.

Gå på tivoli

Precis som bad är tivoli också något som hör sommaren till. Har man inte möjlighet att ta sig till Gröna Lund, Liseberg eller Tivoli i Köpenhamn går det nästan alltid att hitta något ambulerande tivoli någonstans i närheten av där man bor.

Gå på zoo

En annan sak som också brukar vara uppskattat bland barn är att gå på zoo, någon djurpark eller motsvarande, framför allt om det finns spännande exotiska djur att titta på.

Sportaktiviteter

Har man barn som är lite större kan ett bra tips vara att göra någonting sportigt tillsammans i form av till exempel tennis, badminton, fotboll, paddla kanot eller varför inte segla. Förutom att man får tillfälle attt umgås så får man ju också lite motion, vilket aldrig är fel.

Hushållssysslor för barn

Som många föräldrar säkert redan vet så kan familjelivet ofta vara hektiskt och stressigt, oavsett om man är två föräldrar med ett barn eller ensamstående med tre barn. Att jobba, sova och äta tar upp en överväldigande merpart av veckodagarna, och det är inte speciellt kul att tillbringa hela helgerna med att komma ifatt med städning, underhåll och annat hushållsarbete. Så vad kan man göra som förälder? Att gå ner i tid på jobbet känns inte rätt eftersom man då förlorar pengar, och oftast så är det inte ens möjligt. Men du har faktiskt en potentiell lösning framför ögonen – dina barn.

Gör ett roligt upplägg

Dina barn – nästan helt oavsett ålder – kan göra mer än du tror när det kommer till att hjälpa till hemma. Se till att du lägger fram det på rätt sätt så kan det hela bli något av en lek som de till och med ser fram emot och tycker är roligt. Ett bra sätt är att skapa en tavla där varje barns namn finns uppskrivet tillsammans hushållssysslorna som behöver göras. När ett barn utför en syssla så sätter man dit en stjärna eller liknande symbol för att ge barnet ett visuellt bevis för att det har hjälp till. Vill du gå ännu längre med konceptet och verkligen lära ditt barn att hårt arbete lönar sig så kan du låta barnen byta in stjärnorna för belöningar – till exempel lördagsgodis.

Vad kan barnen hjälpa till med?

Det finns massvis med hushållssysslor som barn av alla åldrar kan ägna sig åt. Att torka av bordet, soppa golvet eller kratta löv är exempel på sysslor som de flesta barn kan göra. För de lite äldre så kan det vara väldigt bra att få hjälp med att plocka i och ur diskmaskinen, dammsuga, putsa fönster, eller gå ut med hunden.
Du vet bäst själv vad dina barn är kapabla till, så kom bara ihåg att göra ett roligt upplägg och att visa dem att hårt arbete faktiskt lönar sig.